¿No estás seguro de usar mascarilla? Aquí está el cómo y el por qué

Es normal sentir ansiedad, preocupación y dolor cada vez que se le diagnostica una afección médica, y eso ciertamente es cierto si da positivo en la prueba de COVID-19 o se presume que es positivo. Si sus síntomas no son graves y puede recuperarse en casa, esto implicará aislamiento en el hogar hasta que sea seguro para usted estar cerca de otras personas sin que pueda propagar la infección.

El aislamiento protege a otros de enfermarse, pero para la persona que está enferma, puede parecer una cosa más además de una situación que ya es estresante. «El estrés afecta negativamente a su cuerpo, así que mientras descansa y trabaja para recuperarse físicamente, también es importante mantener su salud mental bajo control», dice el psiquiatra Amit Anand, MD. Aquí hay algunas formas de evitar la ansiedad y la tristeza mientras se recupera del COVID-19: Concéntrese en lo que puede saber y controlar. Es posible que no sepa cómo se infectó o cuánto tardará en recuperarse.

En lugar de concentrar su energía en el arrepentimiento o en qué pasaría si, duplique lo que puede hacer. Su trabajo ahora es cuidarse, recuperarse y evitar transmitir la infección a otras personas.  Pídale a sus seres queridos que se comuniquen con usted regularmente por teléfono, correo electrónico o chat de video. Habla con ellos sobre cómo te sientes. Si le preocupa cuidar a los niños, las mascotas o las tareas del hogar mientras está enfermo, identifique a los miembros de su familia, amigos o miembros de su comunidad que no formen parte de una población de alto riesgo y que puedan ayudar.